金曜日、今日も上天気☀️☀️☀️ 午前中、リモートストレッチを１時間20分ほど。
今日は先日の特定健康診断の結果が郵送されてきた。開封にちょっとドキドキ💓 血糖値が基準よりちょっと高く、生活や食事を改善するようにとの判定がついていたが、病院を受診せよとの指示はなく、治療を必要とするほどではないみたい。中性脂肪は大丈夫だった！ とりあえず、心配だった血糖値のことがはっきりして、すべきこともわかったし、それ以外は全く問題なし！💪
土曜日、朝はいい天気。山にも雪はない。昨夜からまた坐骨付近が痛い。特に尾てい骨の右あたり。昨日、寄りかかった姿勢で居眠り😪したのがまずかったか？😓今日は座りすぎないように気をつけよう。血糖値対策に、運動も（さらに）増やさなくちゃいけないしね。
午後、友人が開いたゲストハウスのオープンハウスに顔出し。🚴で20、30分かな。郊外の、とてもいい環境の中の素敵な家で、５部屋＋ダイニングキッチン。シャワーやトイレを増築してあって、とても快適そう。私も友人たちが来た時はそこにお世話になりたい。
日曜日。今日は曇り。昼頃雨☂️になってきて、寒い一日。そんな今宵は今季初めての鍋料理！ 旬の秋鮭で石狩鍋をいただきます。
